Ultramarathon Man (German Edition) - download pdf or read online

By Dean Karnazes

ISBN-10: 386883625X

ISBN-13: 9783868836257

ISBN-10: 3936994382

ISBN-13: 9783936994384

1600 Kilometer - in 10 Tagen - zu Fuß! Unmöglich? Nicht für Ultramarathon-Läufer. Denn: Für diese ist ein normaler Marathon nur Aufwärmübung. Sie laufen 50-Meilen-Rennen, 100-Meilen-Rennen und mehr. Sie laufen über 24 Stunden ohne Rast und ohne Schlaf. Sie treiben ihren Körper, ihren Geist und ihren Willen weit über das äußerste Maß an Schmerzen und Strapazen hinaus. Warum?
Läuferlegende Dean Karnazes hat in seinem Buch seine ganz persönliche Lauf-Geschichte aufgeschrieben. Ein mitreißender, emotionaler Bericht, der nicht nur einen
Einblick in das Seelen- und Trainingsleben eines Extremsportlers gibt, sondern den
Leser auch dazu motiviert, den Mut zu haben, die eigenen Träume zu leben.

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Download e-book for iPad: Frau & Rennrad: Handbuch für die Hobbyradsportlerin (German by Nynke de Jong

By Nynke de Jong

ISBN-10: 3936973938

ISBN-13: 9783936973938

Rennradfahren ist der ideale game für Frauen ...

... sind Nynke de Jong und Marijn de Vries überzeugt: Du bist an der frischen Luft, hast den Wind in den Haaren und die Sonne auf den Wangen. Unterwegs kannst du mit Freundinnen den neuesten Klatsch und Tratsch besprechen. Du siehst was once von der Umgebung, und du wirst ganz schnell besser. Und vor allem: Verabschiede dich schon mal von deiner Cellulitis und begrüße deine wahnsinnig muskulösen braunen Beine und deinen knackigen Hintern.

Also haben die beiden - die eine begeisterte Tourenfahrerin, die andere professionelle Radsportlerin - gemeinsam einen höchst unterhaltsamen Ratgeber geschrieben, um anderen Frauen den Einstieg ins Rennradfahren zu erleichtern.

In kompakter shape und witzigen Kolumnen beantwortet dieses Buch alle wirklich wichtigen Fragen: Welches Rad ist das richtige für dich? used to be brauchst du noch an Zubehör? used to be ziehst du am besten an auf deinen Touren? Wie feist du dich vor schmerzhaften Beschwerden an delikater Stelle? Wie besiegst du die Angst vor Klickpedalen, schmalen Reifen und rasenden Abfahrten? Wie behebst du auf die Schnelle eine Reifenpanne? Wie fährst du richtig in der Gruppe und einen echten Berg hinauf? Und schlussendlich: Wie schaffst du es am Tag X, wenn’s drauf ankommt, einen Kerl abzuhängen?

Marijn de Vries (1978) fährt als Profi im Peloton der Frauen, seit der Saison 2014 für das crew Giant-Shimano.

Nynke de Jong (1985) schreibt als Autorin und Kolumnistin u.a. für das Magazin Viva und den Leeuwarder Courant.

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Sport und Nahrungsergänzungsmittel: Sinn und Unsinn einer by Ilkin Oezdemir PDF

By Ilkin Oezdemir

ISBN-10: 3638824241

ISBN-13: 9783638824248

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Christian-Albrechts-Universität Kiel (Institut für activity und Sportwissenschaften), 32 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Ein Sportler, der im Leistungssport oder auch im Hochleistungssport tätig ist oder conflict, kennt die state of affairs, dass er overall erschöpft ist und erstmal längere Zeit eine Pause benötigt. Der Ehrgeiz, den Körper in Spitzenform zu bringen, treibt den Sportler zu häufigen Trainings an, damit er schneller seine erwünschte "Form" erreicht. Allerdings ist durch zu viel education die Gefahr des Übertrainings gegeben, das häufig auch mit Mangelsymptomen an Nährstoffen gekoppelt ist (WEINECK 2004, 669). Um nicht in diese state of affairs zu kommen, oder auch um die Leistung zu steigern, kommen einige Sportler auf die Idee, Nahrungsergänzungsmittel (NEM) als „Wundermittel der Leistung“ einzusetzen. Vielen Sportlern ist dabei gar nicht bewusst, dass die Wirkungen vieler NEM noch nicht wissenschaftlich belegt sind und begeben sich dadurch in unbekannte Gewässer.
Diese Arbeit beschäftigt sich daher mit der Wirkung ausgewählter NEM und den Sinn im recreation. Es soll dabei geklärt werden, ob durch eine Einnahme von NEM wirklich eine Leistungssteigerung zu erwarten ist.

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Read e-book online Tennis ist Kopfsache: Koordination und Mentale Stärke PDF

By R. F.-J. K. Eck

ISBN-10: 3839189357

ISBN-13: 9783839189351

Tennis ist ein psychological anspruchsvoller recreation.
Schon Boris Becker sagte einmal: „Das fit wird zwischen den Ohren gewonnen“.
Dieses Handbuch führt euch systematisch in das Mentaltraining für Tennis ein. Schritt für Schritt werden die einzelnen Bausteine des erfolgreichen SHT-Mentaltrainings aufgezeigt. Einfache praktische Übungen und methods, in Bild und Schrift, nachvollziehbar erklärt.

Ihr lernt, wie ihr Motivation, Spielstärke, Konzentration und Kampfeslust gezielt abrufen, Nervosität, Phobien, Ängste und Störungen in den Griff bekommt und vorteilhaft für euch nutzen könnt.

Dieses Buch vermittelt nicht nur dem Leistungssportler, sondern auch dem Freizeitspieler, das nötige Rüstzeug, seine gesteckten Ziele zu erreichen.

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Download e-book for iPad: Ein Leben ohne Grenzen (German Edition) by Chrissie Wellington,Torsten Walter

By Chrissie Wellington,Torsten Walter

ISBN-10: 3936376867

ISBN-13: 9783936376869

Das Leben einer Spitzensportlerin ist eine Abenteuerreise durch Raum und Zeit. Chrissie Wellington hat diese gemeistert wie keine andere Athletin: In ihrer Autobiographie erzählt sie über ihre persönliche Reise vom unsportlichen type bis zur ausdauerndsten Frau der Welt. Begleitet hat sie dabei der ständige Drang, sich selbst zu verbessern, ein unstillbarer starvation auf neue Abenteuer auf den Rennstrecken dieser Welt, aber auch in der Abgeschiedenheit Nepals, und das Mantra der Offenheit gegenüber allen Herausforderungen, die das Leben ihr stellt. Hinter der Sportlerin Chrissie Wellington steckt eine beeindruckende Persönlichkeit mit zwei Universitätsabschlüssen und jahrelanger Arbeit für die britische Regierung – und vor ihr womöglich eine politische Karriere nach Abschluss ihrer sportlichen Laufbahn.

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Die Mannschaft aus dem Wedaustadion – MSV Duisburg: Der by Peter Rohnsdorf PDF

By Peter Rohnsdorf

ISBN-10: 3734735033

ISBN-13: 9783734735035

Die Mannschaft aus dem Wedaustadion – MSV Duisburg. Der Traditionsverein und seine Geschichten
Von Ronnie malicious program, Bernard Dietz und Michael Tönnies - Eine Geschichte über die Zebras aus Duisburg.

Begleiten Sie uns in diesem Buch auf der Reise durch intestine a hundred Jahre Geschichte der Mannschaft vom Wildpark. Leiden und feiern Sie mit den enthusiasts.

Recken Sie mit Kultpielern wie Bernard Dietz und Michael Tönnies die Arme in die Höhe.

Lesen Sie wie alles vor intestine a hundred Jahren begonnen hat und wie sich die Mannschaft durch die nächsten Jahrzehnte entwickelte. Zittern Sie gemeinsam mit der Mannschaft um den Klassenerhalt, steigen mit Ihr ab und kehren mit ihr triumphal in die Beletage des deutschen Fußballs zurück.

Natürlich finden Sie in diesem Buch auch alle Rekorde und Bestleistung sowie Torschützenlisten übersichtlich dokumentiert.

Erfahren Sie außerdem:

- wer gemeinsam mit Bernard Dietz, Michael Bella und Michael Tönnies in der Jahrhundert-Elf steht.
- an welcher place die Mannschaft in der ewigen Tabelle der Fußballbundesliga rangiert.
- welche supervisor die Geschicke der Duisburger in den letzten Jahren gelenkt haben.
- welche Spieler auch für die deutsche Nationalmannschaft ihre Schuhe geschnürt haben.
- interessante information über die Fanszene der Mannschaft.
- welche coach das group trainiert haben.
- wer die meisten Elfmeter für die Elf verwandelt hat.
- Wer die meisten Tore gegen den Verein erzielt hat,
- Wie der Wortlaut der Fanhymnen wirklich lautet
- Wo die Mannschaft bei der Statistik des Tor des Monats rangiert
- In welchen Jahren der Zuschauerzuspruch am höchsten war
- Welche Nationalitäten den Kader der Duisburger am häufigsten verstärkt haben
- Wieviele Fanclubs die DFL gemeldet hat die der Elf die Daumen drücken
... und viele weitere interessante info.

Das ideale Geschenk für jeden kleinen und großen Fußballfan. Insbesondere dann, wenn das Herz im Wedaustadion bei den Zebras am höchsten schlägt.

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Download e-book for iPad: Rennintelligenz: Wie du selbst die schnellsten Gegner by Dominik Arntz

By Dominik Arntz

ISBN-10: 3743180456

ISBN-13: 9783743180451

Motorsport ist deshalb so faszinierend, weil die Fahrer innerhalb kürzester Zeit Entscheidungen treffen müssen. Gaspedalstellung, Lenkradeinschlag, Strategie, place des eigenen Fahrzeugs und der Konkurrenten: alles ändert sich auf der Rennstrecke in Bruchteilen von Sekunden. Die Fahrer müssen jede Bewegung der Gegner um sie herum antizipieren, analysieren und blitzschnell reagieren können. Denjenigen Fahrern, die nicht nur schnell fahren können, sondern darüber hinaus in der Lage sind, Rennsituationen jederzeit richtig einzuschätzen und entsprechend zu reagieren, bescheinigt guy eine hohe Rennintelligenz.
Dieses Buch ist für alle (Hobby-) Rennfahrer, die auf der Rennstrecke bessere Entscheidungen treffen wollen und ihre Rennintelligenz erhöhen möchten. In 50 Rennsituationen kann der Leser in die Rolle eines Fahrers schlüpfen und sich zwischen mehreren Optionen entscheiden. In jeder scenario bekommt er unmittelbar suggestions zu seiner Entscheidung. Um nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch besser zu werden, findet der Leser in diesem Buch 10 Übungen für die Rennstrecke. Darüber hinaus gibt es zusätzliches Videomaterial, in dem weitere Situationen vom Autor dieses Buches analysiert werden.

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Tanzpädagogik: Tanz als Erfahrungs-, Lern- und by Christiane Helbig PDF

By Christiane Helbig

ISBN-10: 363870999X

ISBN-13: 9783638709996

Examensarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich recreation - Sportarten: Theorie und Praxis, word: 1,0, Friedrich-Schiller-Universität Jena (Institut für Sportwissenschaften), ninety six Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, summary: Tanzen macht Freude. Gemeint ist aber nicht der oberflächliche Spaß, sondern das ganzheitliche nachhaltige Vergnügen; die von innen, aus dem Herzen kommende Freude als Ergebnis des persönlichen Einsatzes, der tänzerischen Leistung, die motivierend wirkt. Ein solches Vergnügen beruht auf sozialer Sensibilität und ist aus der Stille geboren, aus dem inneren Lauschen und Erleben.
Die Ursache des Tanzes sind Empfindungen. Das Handwerkszeug sind die Bewegungen und das fabric für den Tanz ist der Körper selbst. Wo immer sich ein Körper bewegt oder steht, ist er von Raum umgeben. Der Raum ist der eigentlich Wirkungsbereich des Tanzenden, denn er vermag die Grenzen der Körperlichkeit aufzuheben.
Das Erlernen von Tanz in unserer heutigen Zeit spielt sich nicht mehr in der Alltagswelt der Tanzenden ab, sondern in für den Tanz bereitgestellten „Räumen“, wie dem Erfahrungs-, Gestaltungs- und Lernraum.

Tanz als sinnlicher Erfahrungsraum
Gemeint ist das Wahrnehmen und Erleben mit allen Sinnen. Wir brauchen eine neue Vermittlungskultur und –pädagogik der Sinnlichkeit. Hierfür magazine das Tanzen als uralte Muttersprache zwischen den Menschen als Modell dienen. Es geht um eine Erneuerung des elementaren, spontanen, sinnlichen Tanzens, um eine Alltagskultur des Tanzens, die von der künstlerisch-ästhetischen Ebene zur menschlichen Erfahrungs- und Erlebnisebene führt. Kinder können sich über das Tanzen ganz natürlich mitteilen mit all ihren Erfahrungen, Gefühlen und Wahrnehmungen und lernen dabei die Welt zu verstehen.

Tanz als kognitiver Lernraum
Gemeint sind: Tanzkurse jeder paintings mit lebendiger Atmosphäre. Lektionen ohne Blick auf die Uhr. Lernorte als Werkstätten. Methoden, die Kreativität und Kommunikation fördern. Musik, die alle Sinnesorgane anspricht und koordinative Fähigkeiten, die geschult werden - Kinder lernen auf vielfältige Weise mit einer Didaktik, die das aktive Mitmachen ermöglicht.

Tanz als kreativer Gestaltungsraum
Immer wenn guy Kindern zusieht, die sich völlig im Einklang mit sich selbst bewegen, die voller Freude loshüpfen oder vor Glück springen, erscheint dieser kindliche Bewegungsdrang in einem neuen Licht. Sollten wir mehr aus uns heraus spontan, unwiderstehlich und überaus lustvoll nicht auch ab und an einfach mal lostanzen? Warum nicht? Tanzen macht Spaß, denn es ermöglicht immer wieder, selbstbestimmt und eigenständig neue Bewegungsformen zu erforschen.

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Download e-book for kindle: Die Saison 1973 / 1974: Was Georg Schwarzenbeck, Wim by Christian Winkler

By Christian Winkler

ISBN-10: 3738620354

ISBN-13: 9783738620351

Die Legenden des Fußballs. Erinnern Sie sich an die größten Spiele und Spieler dieser besonderen Saison.
Feiern Sie Landesmeister, den DFB - Pokalsieger, Tore des Monats und den Welt - Fußballer.
Epochale Nächte im Europapokal und die Tränen der Auf- und Absteiger der Bundesligsasion.

Die Legenden des Fußballs. Stöbern Sie in Statistiken und Erinnern an die größten Spiele und Spieler dieser Epoche.

Sind Sie noch einmal dabei wenn:

-Georg Schwarzenbeck, Wim Rijsbergen, Héctor Yazalde, Erwin Kostedde, carrying Lissabon, Kickers Offenbach, die Amateurmeisterschaft das Jahr vor Ihren Augen wieder aufleben lässt.
-Der Weltmeister, Europameister und deutscher Meister Geschichte schreiben. Kennen Sie noch den Endspielort?
-Der Asienmeister, der Afrikameister und der Sieger der asiatische Champions League Ihre Trophäen entgegen nehmen
-Die großen Fußballer geboren werden und für immer von uns gehen
-Sich das Regelwerk des internationalen Fußballs gravierend verändert
-Der Weltfußballer ebenso geehrt wird wie der europäische und der deutsche Fußballer der Saison
-Der Europapokal der Landesmeister (Champions League Sieger) ermittelt wird. Wissen Sie noch wer das Endspiel bestritten hat?
-Der Europapokal der Pokalsieger seine Meister fanden. Wie lange wurde dieser ausgetragen? Gab es da auch nur K.O.-Runden?
-Der UEFA-POKAL errungen wird. Gab es damals auch schon Gruppenphasen?
-Die Junioren-Teams Ihre kontinentale Meisterschaft austragen
-In den Fußballnationen Europas die Landesmeister ausgespielt werden. Wir battle es in England ohne Scheichs? Regierte der Catenaccio auch in den Vereinen? struggle AJAX Hollands Meister? Wir ging das Duell Benfica gegen Porto aus? Wer gewann den Classico in Spanien? Wer ist Landesmeisterschaft der Tricolore?
-Der goldene Schuh an den Europatorjäger und die Kanone an den deutschen Torschützenkönig geht
-Der Deutsche Meister gekürt wird. Wissen Sie noch wer in diesem Jahr aus der Bundesliga abgestiegen ist?
-Wer der Gewinner der deutschen Amateurmeisterschaft warfare.
-Wer in der zweiten Liga die Tabelle anführte und wer mit in die Bundesliga aufgestiegen ist.
-Der DFB-POKAL errungen wird. Wissen Sie noch wer das entscheidende Tor geschossen hat.
-Die Zuschauer der ARD das Tor des Jahres wählen

Natürlich kommen Infos über FIFA, UEFA, den DFB und deren Geschichte genau so wenig zu kurz wie Wahlen zum Welt-Trainer, die Klub-Weltmeisterschaft oder die Copa the USA.

Das ideale Geschenk für jeden Fußballfan.

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Jürgen Roth's Gebrauchsanweisung für die Formel 1 (German Edition) PDF

By Jürgen Roth

ISBN-10: 3492276490

ISBN-13: 9783492276498

Kaum ein game wird von den fanatics so innig verfolgt und von den Kritikern so heiß diskutiert wie die Formel 1. Jürgen Roth – Motorsportfan, seit er denken kann – besuchte jahrzehntelang den Grand Prix von Spa-Francorchamps, fühlte dem 1. Michael-Schumacher-Fanclub am Nürburgring auf den Zahn und blickte hinter die Kulissen des Großen Preis von Monaco. Er berichtet über legendäre Duelle, dramatische Momente und Skandale aus über 60 Jahren Formel-1-Geschichte. Widmet sich den Rüpeln und gents des Asphalts, exzentrischen Teamchefs sowie umstrittenen Funktionären und wirft einen kritischen Blick auf wahnwitzige Reglementänderungen. Ein unverzichtbarer Band für alle, die die kicker-Formel-1-Stecktabelle mit mehr ardour aktualisieren als jene der Fußballbundesliga.

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